Для кого эта программа "Чистка эксперта"

Для психологов, коучей, тарологов, наставников, продюсеров и всех, кто много работает с людьми и уже чувствует:

• усталость и признаки выгорания;
• тяжесть после клиентов, мысли о них не отпускают;
• «беру на себя чужое» — эмоции, боль, тревогу;
• после рабочих дней хочется только лежать и молчать.

Задача программы
За 3 дня Вы:

• понимаете, почему именно Вы выгораете и где теряете силы;
• видите, как забираете на себя чужую энергию и как перестать это делать;
• получаете конкретные практики самоочистки после работы с людьми;
• собираете свою систему энергогигиены, которая реально вписывается в Ваш ритм.

Структура 3 дней
Каждый день — индивидуальная встреча до 2 часов онлайн + практики и рекомендации на день.

День 1. Диагностика выгорания и энергетическая чистка
На первом дне мы:

• разбираем Ваш текущий запрос: выгорание, усталость, «залипание» на клиентах, страхи, чувство вины;
• смотрим, где именно Вы теряете энергию: в сессиях, в переписках, в мыслях после работы;
• проводим энергетическую чистку: снимаем накопленную тяжесть, очищаем поле от чужих состояний;
• фиксируем первые ощущения ресурса и лёгкости.

Вы уходите с пониманием своей картины выгорания «здесь и сейчас» и первым облегчением в теле и состоянии.

День 2. Как не забирать на себя клиентов
Фокус второго дня — перестать тянуть всё на себе.
Мы:

• разбираем, как именно Вы сливаете энергию: спасательство, чувство «я должна помочь любой ценой», границы;
• смотрим Ваш стиль работы: что в нём усиливает выгорание, а что можно поменять мягко;
• выстраиваем энергетические и эмоциональные границы в работе с людьми;
• даю Вам простые шаги до, во время и после сессий, которые уже уменьшают утечку ресурса (ритуалы входа/выхода из контакта, короткие практики переключения).

После второго дня Вы понимаете, как работать глубоко, но не «впадать» в клиентов, и что именно Вы будите менять в своём формате.

День 3. Самоочистка и личная система ресурса
Третий день — про конкретные инструменты, которые у Вас остаются.
Мы:

• собираем шаг за шагом ритуал самоочистки после работы: что делать с телом, полем, мыслями;
• разбираем, что делать, если после конкретного клиента «особенно тяжело»;​
• настраиваем Ваш  личный список наполняющих практик, которые подходят именно Вам (а не абстрактный список «погуляй, попей воды»);
• фиксируем правила энергогигиены на каждый день: сколько сессий Вам комфортно, какие перерывы, что обязательно делать после работы.

В конце у Вас есть чёткий план, как поддерживать себя каждый день, чтобы не сваливаться в выгорание.